¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
Además de los cambios en tu periodo, hay otros síntomas de la menopausia. Sin embargo, como cada cuerpo es diferente, no todas las personas tienen los mismos síntomas. Algunas personas tienen síntomas intensos y otras tienen síntomas muy leves.
¿Cuáles son los síntomas de la menopausia más comunes y cuánto duran?
Algunos síntomas comunes de la menopausia son:
- Periodos irregulares: tus periodos se vuelven más cortos, más largos, más abundantes o ligeros. Comienza a no bajarte de vez en cuando.
- Calores: los calores de la menopausia (también llamados sofocos o bochornos) son sensaciones de calor repentinas en la cara y la parte de arriba de tu cuerpo. Los calores pueden ser muy incómodos pero suelen durar pocos minutos.
- Sudores nocturnos: sofocos que suceden mientras duermes durante la noche y hacen que sudes.
- Problemas para dormir: puedes tener dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormidx. También puede que comiences a despertarte más temprano de lo normal para ti.
- Cambios vaginales: el tejido que recubre tu vagina puede volverse más delgado, más seco o menos elástico. Esto puede hacer que el sexo sea incómodo.
- Necesidad de orinar con frecuencia: puede que tengas que orinar (hacer pipí) con mayor frecuencia.
- Infecciones urinarias (mal de orín) o de la vejiga: puede que tengas infecciones urinarias o de la vejiga más frecuentes.
- Cambios en el estado de ánimo: los cambios hormonales pueden causar ansiedad, irritabilidad y cansancio.
- Cambios en tu deseo sexual: puedes perder el interés en el sexo o tener más dificultad para excitarte.
- Debilitamiento de los huesos: Puede que tus huesos se debiliten durante la menopausia. Esto a veces puede causar osteoporosis después de la menopausia. Consumir suficiente calcio y vitamina D, así como hacer un mínimo de 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana puede ayudarte a mantener tus huesos saludables.
Algunas personas pueden tener una perimenopausia larga y difícil, de hasta 8 años. Sin embargo, para la mayoría los síntomas comunes de la menopausia (como los cambios de estado de ánimo y los sofocos) son pasajeros y solo duran de 3 a 5 años.
Algunos síntomas comunes de la menopausia (como la sequedad vaginal y los cambios en tu deseo sexual) pueden continuar o incluso empeorar después de la menopausia. Si tienes síntomas que te molestan, puedes ir al centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti para hablar con unx doctorx o enfermerx acerca de los tratamientos disponibles para ayudar con tus síntomas.
¿Qué son los calores de la menopausia?
Los calores de la menopausia (también llamados sofocos o bochornos) pueden ser un síntoma bastante molesto de la perimenopausia y de la menopausia. Los cambios hormonales son una de las principales causas de los sofocos.
¿Qué sucede durante los calores de la menopausia?
- Tienes una sensación de calor (sofoco) repentina por todo el cuerpo, pero principalmente en la parte de arriba de tu cuerpo, como tu cara, cuello y pecho.
- Puede que sudes.
- Puede que te hormigueen los dedos.
- Tu corazón puede latir más rápidamente.
- Un sofoco típico por lo general dura de 30 segundo a 5 minutos.
- Los sofocos pueden suceder unas veces al día, unas veces por semana o unas veces al mes.
- Los calores que suceden de noche se llaman sudores nocturnos. A veces pueden ser tan severos que empapas tus sábanas de sudor.
¿A todas las personas les dan sofocos en la menopausia y por cuánto tiempo?
Los sofocos son muy comunes. Más de 3 de cada 4 personas los tienen durante la perimenopausia y la menopausia.
No se puede saber cuándo van a comenzar los calores, cuántos meses o años los tendrás ni cuándo dejarás de tenerlos. Algunas personas dejan de tener sofocos después de 2 años. Pero también pueden durar mucho más tiempo o nunca desaparecer por completo.
¿Cómo se tratan los calores?
La mejor manera de tratar los calores es con terapia hormonal para la menopausia (THM), que también se conoce como terapia de reemplazo hormonal. Puedes usarla de diferentes formas, incluyendo pastillas, parches, anillos vaginales, geles, cremas e inyecciones.
Se sabe que los siguientes medicamentos sin hormonas pueden ayudar con los sofocos:
- dos tipos de medicinas que se usan para tratar la depresión: los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI, por sus siglas en inglés) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (SNRI, por sus siglas en inglés)
- la clonidina, un medicamento que también se usa para tratar la presión alta
- la gabapentina y la pregabalina, que son dos tipos de medicamentos anticonvulsivos.
Antes de tomar estos medicamentos, es importante hablar con tu enfermerx o doctorx para saber si son lo más indicado en tu caso para los bochornos.
¿La menopausia puede afectar mi deseo sexual?
Sí, la menopausia puede afectar tu deseo sexual, pero eso no quiere decir que tu vida sexual terminó.
Pasar por los síntomas físicos y emocionales de la menopausia puede hacer que tengas menos deseo sexual. Los síntomas también pueden afectar tu calidad del sueño y hacer que tengas menos energía, lo quizá ayude a que tengas menos interés en el sexo. Además, la sequedad vaginal y el que no se sienta como antes, puede también hacer que tengas menos interés en el sexo. Es normal sentir emociones diferentes durante la menopausia, incluyendo ansiedad, tristeza o sentimientos de pérdida.
Si pierdes interés en el sexo durante este proceso, quizá vuelvas interesarte cuando los síntomas desaparezcan.
Un síntoma bastante común que puede afectar tu deseo sexual es la sequedad vaginal, pues puede hacer que el sexo sea incómodo o incluso doloroso.
Aquí te compartimos algunas cosas que pueden ayudar con los síntomas que afectan tu vida sexual:
- Usa lubricantes a base de agua o silicona cuando tengas sexo. Puedes comprar lubricante en la mayoría de las farmacias o en línea.
- Tómate el tiempo que necesites para sentir excitación. La lubricación que se produce naturalmente cuando te excitas protege los tejidos de tu vagina.
- Intenta cambiar la forma en que te tocan (o te tocas) y la cantidad de presión. Puede ayudar tener más estimulación o una estimulación más directa.
- Experimenta con juguetes sexuales (como los vibradores, masajeadores o succionadores).
- Ten sexo y/o mastúrbate más a menudo. Esto hace que circule más sangre a tu vagina, lo que ayuda a mantener los tejidos de tu vagina saludables.
- Haz ejercicios para el piso pélvico (ejercicios de Kegel). Esto puede fortalecer los músculos que se usan durante el orgasmo y puede ayudarte en caso de tener incontinencia (o fugas de orina). El personal del centro de salud de Planned Parenthood más cercano puede enseñarte cómo hacer estos ejercicios.
- Consulta con tu doctorx o en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano, acerca de los tratamientos hormonales recetados. Si sientes que el lubricante no es suficiente, hay otras cosas que pueden ayudar como con la resequedad como los anillos, las pastillas o las cremas de estrógeno. Estos productos pueden ayudarte a disfrutar del sexo durante la menopausia y después de esta.
- Habla con tu pareja. Hablar abiertamente sobre lo que sientes y sobre lo que significa la menopausia para ti, mejora la conexión con tu pareja. También puede ayudar a aliviar el estrés de pensar que tienes que tener sexo cuando no tienes ganas.
Algunas personas pueden sentir más deseo de tener sexo después de la menopausia porque no tienen que preocuparse por quedar en embarazo.
Recuerda que aunque no necesitas usar anticonceptivos después de la menopausia, de todas maneras puedes contagiarte de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). Para que tengas menos riesgo de contagio, usa condón y barreras de látex bucales para protegerte, y si tienes parejas sexuales nuevas, hazte exámenes de las ETS frecuentemente en el centro de salud de Planned Parenthood más cercano.
La menopausia es un proceso biológico natural. Aunque quiere decir que ya no puedes quedar en embarazo, definitivamente no significa que tu vida sexual haya terminado. Conoce más acerca de este y otros temas esenciales de la salud sexual y reproductiva.
¿Qué otros cambios puede traer la menopausia?
La menopausia puede ser un período difícil. Además de los síntomas, que pueden ser difíciles de manejar, puede haber muchos cambios estresantes que suceden al mismo tiempo que la perimenopausia y la menopausia.
Algunos de ellos pueden ser:
- ansiedad acerca de las enfermedades, de envejecer y de la muerte
- ansiedad acerca del futuro, de envejecer y de perder la independencia
- cambios en las relaciones familiares, sociales y personales
- cambios en la identidad o en la imagen corporal
- pérdida de seres queridos
- jubilación
- discriminación por la edad
Estas situaciones pueden ser abrumadoras, pero no estás solx. Hablar con alguien en quien confíes, tu pareja, alguien de tu familia o un terapeuta sobre lo que te sucede puede ayudar. También puede ayudar hablar con otras personas que estén pasando por la menopausia y estén viviendo lo mismo que tú.
¿Cuándo debo ir al doctorx?
Si tienes alguno de los siguientes síntomas, llama de inmediato al centro de salud de Planned Parenthood más cercano:
- dolor repentino de espalda/mandíbula junto con náuseas y sudoración
- dificultad para respirar
- dolor o molestias en el pecho
- dolor en la pierna
- un bulto o bola nueva o más grande en el pecho
- sangrado vaginal inesperado.
El personal del centro de salud de Planned Parenthood más cercano a ti puede ayudarte.